Terapia­palvelut

Lyhyt­psyko­terapia, pari- ja perheterapia

Jokainen hakee välillä itseään ja tasapainoaan, parhaatkin parisuhteet ajautuvat ajoittain vaikeuksiin ja jonkun läheisen vointi ja toiminta voi huolestuttaa. Ajoissa haetusta ja oikeisiin asioihin kohdennetusta lyhytpsykoterapeuttisesta tuesta on tutkitusti monille apua jo muutamalla tapaamiskerralla. Keskimäärin prosessit ovat 3 – 20 tapaamista.

Iso kiitos vielä viime viikon tapaamisestamme. Siitä oli valtavan paljon apua, ja omat fiilikset ovat sen jälkeen olleet paremmat kuin pitkään aikaan.

Psykoterapiassa kuljen rinnallasi tukena, kuuntelijana, palloseinänä ja oppaana. Olen psykoterapeuttina keskittynyt tunnereaktioiden säätelyn ja vuorovaikutuksen pulmiin, henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen tukemiseen, elämänkriiseihin, lievien ja keskivaikeiden ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin tehokkaaseen lyhytpsykoterapeuttiseen hoitoon, parien ja (uus)perheiden tunneyhteyden ja vuorovaikutuskulttuurin parantamiseen, expat – elämän erityiskysymyksiin, sekä lasten ja nuorten tunteidensäätelyn ja käytöksen pulmiin. Asiakkaissani on paljon nuoria aikuisia, jotka rakentavat omannäköistä aikuiselämää opintojen, työuran ja parisuhteen suhteen.

Marilla on sydän, taidot ja työkalut saada aikaan positiivinen muutos ihmisten iästä, asemasta, koulutustaustasta, sukupuolesta tai kulttuurista riippumatta ja vaikeimmissakin tilanteissa.

Kolmen terapia­muodon ja EASEL – tunnetaito­valmennuksen synteesi

Kognitiivis-analyyttinen lyhytpsykoterapia, tunnekeskeinen pariterapia sekä systeeminen, ratkaisu- ja voimavarakeskeinen perheterapia ovat vaikuttaviksi osoitettuja terapiamenetelmiä. Ne on suunniteltu hyödyntämään omia vahvuuksiasi ja auttamaan sinua tunnistamaan ilmiöitä, ymmärtämään itseäsi ja toisia paremmin ja oppimaan taitoja, jotka auttavat sinua myöhemminkin. Niissä kaikissa korostetaan ihmissuhteiden merkitystä hyvinvoinnille ja pyritään ymmärtämään asiakkaan tilannetta laajemmin, tutkitaan ihmissuhteiden dynamiikkaa  ja pyritään tunnistamaan ja muuttamaan  niitä ajattelu- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät ongelmia.  Kaikissa näissä psykoterapiamuodoissa vahvistetaan asiakkaiden tunne- ja vuorovaikutustaitoja. Meidän työssämme EASEL tuo siihen vielä joitakin hyödyllisiä työkaluja.  Savikon tilalla on myös luontoympäristön rauhoittava ja maadottava vaikutus sekä mahdollisuus eläinavusteisiin vuorovaikutusharjoituksiin. Ne soveltuvat kaikille, joilla ei ole fyysistä estettä (allergiaa tms.)

Olin kirjoittanut valmiiksi kaikkea, mistä halusin puhua, mutta sainkin tapaamisestamme paljon enemmän ja sellaistakin, mitä en osannut edes toivoa. Kiitos!

Olen terapeuttina

lämmin tuki, aktiivinen,  ja lempeän rehellinen palloseinä. Seuraava metafora kuvaa hyvin myös retkioppaan roolia psykoterapiassa.  Opetin 1990-luvun lopulla yläkoulun pienluokkaa, joita siihen aikaan kutsuttiin “sopeutumattomien” erityisluokaksi. Niistä ajoista on onneksi tultu terminologiassakin, mutta todellisuudessa heillä oli oppimisvaikeuksia, ADHD :ta, treenattavaa sosioemotionaalisissa ja oppimisen taidoissaan, sekä monenlaisia kokemuksia aikuisista ja itsestään toisten silmissä. He olivat sitten kirjoittaneet luokan päiväkirjaan eräs perjantai, kuinka he valitsevat vuoren, jonka huipulle haluavat päästä. Minä autan heitä pakkaamaan oikeat varusteet ja pidän reissussa turvassa. Anna heille ajoittain lisähappea ja autan kantamaan kuormaa. Tehtäväni on myös osata lukea säätä ja tietää parhaat kiipeilyreitit.

Istuimme suurten kauniiden ruutuikkunoiden edessä nojatuoleilla, kauniissa suuressa ullakkotilassa, missä kauniit vanhat hirsiparrut katossa, ihana tunnelma. Katse kohti vehreänä avautuvaa laidunta. Kaiken ikävän juttelun keskellä näkyi iloa ja elämää, kun hevoset harjat heiluen lähtivät laukkaan. Sekin jotenkin lohdullista. Eikä Marilla ollut mihinkään kiire. Hän sanoi minulle, että ”hengitä, puhu rauhassa, ei ole mitään hätää”, kun kerroin tuskastani ja siitä mitä oli tapahtunut. Mari hahmotti asioita paitsi suurella ammattitaidolla myös suurella sydämellä, auttoi järjestämään ajatuksia ja voimautti. Liityn niiden joukkoon, jotka jatkossa vuosittain käyvät coachingissa silloin tällöin. Kohtaamiset olivat minulle niin merkittäviä, että tätä kirjoittaessa tulee kyyneleet kiitollisuudesta. Kiitos!

Aloita yhdellä tapaamisella

Suosittelen varaamaan ensimmäisen tapaamisen verkossa, jotta voimme arvioida tilanteesi ja nähdä, miltä yhteistyö kanssani tuntuu. Ensimmäinen tapaaminen tarjoaa riittävästi aikaa paitsi “tutustumiseen” myös ensimmäisten askelten ottamiseen. Tapaamisen lopussa sinulla on ensimmäisiä työkaluja, selkeämpi ymmärrys tilanteestasi ja mahdolliset seuraavat askeleet. Voit sen jälkeen varata uuden ajan, kun tunnet olevasi valmis.

Hinta ja varaaminen

Etävastaanotto sekä vastaanotto Savikon Tilalla Vihdissä lyhytpsykoterapia 130€/45min , pari- ja perheterapia 260€ 90min .

Varaa aika  kalenteristani täältä tai lähettämällä sähköpostin osoitteeseen mari(at)easeltraining.fi (huom. sähköpostit eivät ole täysin suojattuja)

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

pyydän sinua kertomaan, mitä minun tulisi tietää, jotta voin auttaa sinua mahdollisimman tehokkaasti.  Yhdessä asetamme prosessin alkuvaiheen tavoitteet, ja tapaamisen lopussa annan sinulle työkaluja ja tehtäviä, joiden avulla voit jatkaa edistymistäsi.

Kirkastamme yhdessä mitä sillä tapaamisella olisi hyvä käsitellä ja mikä on tavoitteesi. Kysyn tyypillisesti seuraavat kysymykset:

• mikä kaikki on hyvin, toimivaa, arvokasta, mitä et halua menettää?
• mihin kaipaat keskusteluapua ja palloseinää? minkä olisi muututtava nyt nopeasti, jotta sinä olisit tyytyväisempi / alkaisit voida paremmin?
• mikä on toiveesi, mikä olisi sinusta hyvä tavoite työskentelyllemme?
• mitä ole valmis itse tekemään?
• mitä toivot minulta? muilta – keneltä?

Näitä kysymyksiä voisit miettiä jo etukäteen, mikäli haluat. Mihinkään kysymykseeni yhteistyömme aikana sinun ei tarvitse vastat, jos et halua tai osaa. Kerron kyllä, jos tarvitsen vastauksesi johonkin kysymykseen.

Sovimme seuraavasta tapaamisesta jokaisen session lopussa (tai voit ottaa minuun yhteyttä sähköpostitse), jotta voimme mukauttaa tapaamisten pituuden, tiheyden ja keston tarpeidesi mukaan. Tyypillisesti terapiassa asiakkailla on aluksi kuusi viikoittaista tapaamista, minkä jälkeen siirrytään tapaamisiin joka toinen viikko ja lopulta harvemmin, kun asiakas tuntee olevansa valmis.

Seuraavissa tapaamisissa

keskitymme valitsemiisi aiheisiin. Yleensä aloitamme kysymällä, miltä sinusta tuntui edellisen tapaamisen jälkeen, mikä jäi mieleesi ja mitä haluaisit tutkia lisää. Jotkut tapaamiset voivat tarjota turvallisen tilan surulle tai mielen levolle, kun taas toisissa “laitamme Sherlock Holmes -hatut päähän” ja tutkimme tilanteesi johtolankoja. Käymme läpi tunteellisia reaktioitasi, laukaisijoita, ajatusmalleja, uskomuksia, tarpeita, rajoja ja ihmissuhteidesi dynamiikkaa. Tutkimme tunnereaktioitasi, ajattelumalleja, uskomuksia, tavoitteitasi, toiveitasi ja tarpeitasi. Pyrimme yhdessä ymmärtämään nykyhetkeäsi, kokemushistoriaasi sekä mikä kaikki tässä hetkessä ylläpitää pulmaasi. Akuutit tilanteet vaativat nopeaa ratkaisukeskeistä vakauttamista, tunteiden kuulemista ja apua niiden säätelyyn, ajatusten jäsentämistä ja ensimmäisten pienienkin ratkaisujen löytämistä, jotta stressitaso alkaa laskea. Joskus taas on ihan vaan surutyön paikka. Historiassa on tärkeä vierailla sen verran, että ymmärtää, miten se vaikuttaa nykyhetkessä. Jaan keskustelumme lomassa kokemuksiasi selittävää (tutkimus)tietoa ja visuaalisia EASEL – työkaluja. Niistä on sinulle hyötyä jatkossakin. Ennen kaikkea vahvistamme sinun hyvinvointisi turvatekijöitä, itsetuntemustasi, työkalujasi tulevaisuutta varten, ja voimavarojasi kohti tavoitteitasi.

Huomioithan

Psykoterapia etävastaanotolla suojatun videopuheluyhteyden kautta on tutkimustenkin mukaan monessa tilanteessa yhtä tehokasta kuin tapaamiset lähivastaanotolla. Sinun on kuitenkin tärkeä kuunnella itseäsi ja valita sen pohjalta lähi- tai etävastaanotto. Vakavat mielenterveysongelmat ja traumat tarvitsevat yleensä pidemmän psykoterapiaprosessin ja lähivastaanoton – konsultoi hoitavaa lääkäriäsi, joka ohjaa sinut sinulle parhaiten soveltuvaan hoitoon.

Savikon tilalla (www.savikontila.fi) Vihdissä ja Kotatulella (kotatuli.fi) Rovaniemellä on mahdollista hyödyntää myös taidestudion aktiviteetteja, kokemuksellisia tunne- ja vuorovaikutusharjoituksia koirien, lampaiden ja hevosten kanssa, tai vaikkapa kävellä luonnossa samalla kun keskustellaan

Marin koulutus­tausta (etä ja Vihti)

• Kognitiivis-analyyttinen lyhytpsykoterapia  2024
• Tunnekeskeisen pariterapian erikoistumisopinnot 2020
• Psykoterapeutti, ratkaisukeskeinen perheterapia (90op) ja yksilöpsykoterapia (30op) 2013
• Ryhmätyönohjaaja -Coach 2008
• EASEL – menetelmän kehittäjä
• Ammatillinen opettaja ja aineenopettaja  1998-1999 Pedagogiset opinnot erityispedagogiikassa
• FM 1991. Jatko-opinnot 6 kongressiabstraktia ja 4 tieteellistä julkaisua.